21 avril 2012

Gratin d'épinards aux oeufs allégé!!!

 Voici une recette que j'ai trouver dans le blog d'une soeur chère à mon coeur "La popotte de Silvi" mais allégée spécial régime!pour 4 personnes (6.5PP/pers.) donc pour cette recette j'ai pris:*1kg d'épinard en branche surgelés*5 oeufs*4 CS de maizéna*450ml de lait demi écrémé + 450ml d'eau*sel - gingembre en poudre - muscade en poudre (facultatif) - ail en poudre*45gr de gruyère*dans un premier temps faire cuire les épinards dans l'eau avec un peu de sel à l'avance, laisser égouter une bonne demi heure*pendant... [Lire la suite]
Posté par Salma oum Dounia à 16:22 - - Commentaires [3] - Permalien [#]

30 mars 2012

Moussaka allégée

Salamaleikoum bonsoir   Régime oblige il me falait de nouvelles section allégées :)aujourd'hui un plat a ne pas manquer une moussaka délicieuse je l'ai trouver sur le blog Les délices d'hélène http://les-delices-d-helene-alleges.over-blog.com/article-moussaka-ww--33088837.html à essayer un vrai délice!!!! pour 3 personnes7,5pp par personnes WW PROPOINT (mais possibilité d'allégé encore plus voir version original) -3 aubergines-250gr de viande hachée-1 oignon-3cc d'huile d'olive-une boite de tomates... [Lire la suite]
Posté par Salma oum Dounia à 22:00 - - Commentaires [3] - Permalien [#]